Рубрика: Питание и диеты

Здоровое питание и различные виды диет, от средиземноморской до белковой

Какое количество калорий нужно употреблять в день, и от каких продуктов следует отказаться

Какое количество калорий нужно употреблять в день, и от каких продуктов следует отказаться

Чтобы организм не истощал, сколько же нужно употреблять калорий ежедневно? Этот вопрос волнует женскую половину людей, которые хотят похудеть, и в том числе позаботиться о своем здоровье, ведь ожирение является заболеванием. В специальных книгах, указано, что нужно 2000 ккал в

Опубликовано в Питание и диеты

Как побороть голод при похудении

Как побороть голод при похудении

Голод — основная проблема, которая беспокоит худеющих людей. Ведь уменьшая калорийность рациона, организм испытывает стресс и начинает голодать. Если вы сидите на диете и не можете справиться с чувством голода, тогда эта статья будет полезна для вас. 4 совета, которые

Опубликовано в Питание и диеты

Чем полезен салат Айсберг

Чем полезен салат Айсберг

Ежедневно человек должен потреблять необходимое количество свежих фруктов и овощей. Одной из наиболее полезных овощных культур является салат Айсберг. Всегда свежий и хрустящий, он доставляет организму хорошее количество клетчатки, которая уменьшают риск запора. Но польза не ограничивается присутствием одной только

Опубликовано в Питание и диеты

В чем польза перги

В чем польза перги

Перга представляет собой удивительное вещество, созданное трудолюбивыми пчелами. Она будто впитала в себя силу и пользу всего, что может дать природа. Вот почему многие пчеловоды, употребляющие пергу, долгожители. Процесс образования перги проходит следующие этапы: пчелы собирают пыльцу и утрамбовывают ее

Опубликовано в Питание и диеты

Хорошее питание – залог здоровья

Хорошее питание – залог здоровья

Все мы любим вкусно и много покушать. Но мало кто задумывается, что не вся пища может быть полезной для нашего организма. Хорошее питание – это насыщение организма всеми необходимыми микроэлементами, которые способствуют активной работе всех органов. Что же входит в

Опубликовано в Питание и диеты

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

На протяжении многих веков качественное питание избавляло человека от недугов, и продлевало жизнь. Особенно, это закономерность заметна на жителях Средиземноморья. Медики, исследовав питание этих стран, пришли к выводу, что рецепты привычные для жителей этих мест могут помочь и другим сохранить

Опубликовано в Питание и диеты

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета

Представляем вам низкокалорийную диету для мужчин. Мужчинам нужна немного другая диета, чем женщинам, так как их организм расходует больше калорий. Вот примерный план питания на день во время низкокалорийной диеты. Меню: Завтрак: 200-250 граммов овсяных хлопьев, сахар не добавляем; фрукты

Опубликовано в Питание и диеты

Избегайте высокое потребление жиров наряду с большим количеством углеводов

Избегайте высокое потребление жиров наряду с большим количеством углеводов

Умеренное количество здоровых жиров скрывает массу положительных эффектов. Здоровые жиры хорошие, питательные . При сочетании с высоким содержанием жиров с высоким содержанием углеводов, таких как. хлебобулочные изделия, картофель фри, пицца и тому подобное. неуместного жир, который хранится в вашем теле,

Опубликовано в Питание и диеты

Гликемический индекс жиров и масла

Гликемический индекс жиров и масла

Продукт Гликемический индекс Ккал Белки Жиры Углеводы Майонез 60 621 0,3 67 2,6 Маргарин 55 743 0,2 82 2,1 Сливочное масло 51 748 0,4 82,5 0,8 Горчица 35 143 9,9 12,7 5,3 Соевый соус 20 12 2 — 1 Кетчуп

Опубликовано в Питание и диеты

Гликемический индекс мясных продуктов

Гликемический индекс мясных продуктов

Продукт Гликемический индекс Ккал Белки Жиры Углеводы Бефстроганов 56 207 16,6 13,1 5,7 Говяжья печень жареная 50 199 22,9 10,2 3,9 Котлеты из свинины 50 262 11,7 19,6 9,6 Омлет 49 210 14 15 2,1 Колбаса вареная 34 300 12

Опубликовано в Питание и диеты


Top